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スノーボードパフォーマンスをアップする夏塾2021 vol.2 - スノーボード

コンビニ決済のみ利用可能
※個人でお申込の場合は該当クラスの「申込」ボタン、もしくはチェックボックスにチェックをし、クラス一覧表の右下にある「上記で選択したものに申込」ボタンをクリックしてください。
概要
夏塾はスノーボードが上手くなるオフシーズンの過ごし方を提案します!

Vol.2 トレーニングの実践と応用『使えるカラダになる』

Vol.2では、雪上での滑走技術トレーニングの前に、運動パフォーマンスを上げるための能力をまんべんなく鍛えます。
体幹を強くし、バランス能力を基盤に、状況に応じて体の動きをコントロールする能力を磨きます。

ロードバイク、トレッキング、スラックラインといった、スノーボード以外のスポーツをあえて取り入れて、コオーディネーション能力を高める必要性を体感していただきながら、運動パフォーマンスを上げるための能力を刺激していきます。

担当するインストラクターがスノーボードインストラクターなので、スノーボードでの動きと結び付けながら、からだの使い方をアドバイスさせていただくのも夏塾の特徴です。

コオーディネーション能力の理解を深め、楽しみながら実践することでトレーニングへのモチベーションをあげて、『 ケガをしない&使えるからだ 』を共に目指しましょう!!!

7月〜11月の週末に、全11回の開催です。

登録制なので、全日程にいつでも自由に参加していただけます。
初めてで心配という方や、数回しか参加できないという方は、1回参加をご利用ください。

運動パフォーマンスを上げる能力(コオーディネーション能力など)については、
夏塾vol.1のトレーニング入門講座でお伝えしています。
より効果的にVol.2でトレーニングしていただくために
ぜひVol.1でトレーニングの基礎知識を学ばれることをおすすめします!

『 楽しみたい! 』『 上手くなりたい! 』という気持ちのある方なら、スノーボードの滑走レベルを問わずどなたでもご参加ください。

夏塾では、vol.1のほかにも
スノーボードのオフトレメニューをご用意しています。

【vol.1 トレーニング入門講座 トレーニング理論『使えるからだになるには?』】
【vol.3 カービングマスターレッスン『技術を磨く』プライベートレッスン編】
【vol.4 カービングマスターレッスン『技術を磨く』グループレッスン編】
 
【夏塾オフィシャルホームページ】
【ザ・カービングマスターホームページ】
場所
兵庫県晴天の場合:関西近郊(9回)、長野県白馬村(2回)
雨天の場合:神戸市近郊の室内会場
事務局
〒651-1101
兵庫県神戸市北区山田町小部字妙賀山11−1
夏塾2021
電話番号
0261-72-4885
FAX番号
0261-85-0485
E-mail
hi-sbs@gol.com
ホームページ
http://www.hakubaiwatake-sbs.com
受付時間場所
各日程で変わります。『夏塾since2019』から配信される案内でご確認ください。前日にスケジュール変更などを必ずご確認ください。
主催
有限会社ソウルメイト スクール事業部(白馬岩岳スノーボードスクール)
Vol.2概要
*詳細は、夏塾LINE公式アカウントから配信します。タイムラインでもご確認いただけます。

全11回を確実に実施して、体の変化を実感していただきたいので、雨天でも実施します。晴天時は、屋外でのアクティビティにチャレンジし、雨天時には、屋内プログラムをご用意しています。

●晴天の場合・・・
ロードバイク、トレッキング、スラックラインにチャレンジ。夏は、スノーボード以外の、体を左右バランスよく使うスポーツに取り組みます。また各回ウォーミングアップとクールダウンを必ず行って柔軟性を高めます。

●雨天の場合・・・
室内でコオーディネーショントレーニングを実施します。
コオーディネーション能力、筋力、スピード能力を高めるトレーニングを組み合わせて行います。前日のline配信で詳細を参加者へご連絡します。
【会場】神戸市内 屋内スタジオ
【時間】9:00〜13:00

【晴天と雨天プログラムの決定と連絡方法】
*各開催日程の前日の午前中の天気予報で判断して、午後13時頃に『夏塾since2019』LINEより配信します。
*開催地域に警報が出ている場合は、開催を中止する場合がありますので予めご了承ください。
全日程のご案内
【7月】
7/11(日) トレッキング ★☆☆
7/17(土) ロードバイク&サップ(白馬村開催)★☆☆


【8月】
8/7(土) ロードバイク ★★☆
8/21(土) トレッキング ★★☆


【9月】
9/4 (土) トレッキング ★★☆
9/25(土) ロードバイク ★★☆


【10月】
10/3 (日)  トレッキング ★★★
10/16(土)  ロードバイク ★★★
10/23 (土) 〜 10/24(日) しまなみ海道ロードバイク1泊2日 ★★★


【11月】
11/6 (土) トレッキング(白馬村開催)★★☆
11/14 (日) ロードバイク ★★★★

●運動レベル
★☆☆・・・気軽にチャレンジできる
★★☆・・・少し刺激的
★★★・・・頑張ったら達成感ハンパない
★★★★・・・追い込むよ!自分をプッシュ!
トレッキング概要
トレッキングでは”効率のよい体の使い方”をお伝えしながら一緒に様々な山をのぼります。
※vol.1をご受講された方はより理解が深まると思いますので、先にvol.1のご受講をオススメいたします。

トレッキングって「山を歩くだけでしょ?」と思っている方。
もちろんひたすら山を歩くのがトレッキングなのですが、
実はスノーボード上達に必要な要素がいっぱい詰まっているんです!

山道は、足場の悪い場所、急な坂道、岩場などが待ち構えています。
そこで効率よく体を使うことができれば、体力の消耗、ケガを防ぐことが出来ます。また足元にも落ち葉や石ころがありますので「どこに足を置くか」を瞬時に判断していかなくてはなりません。それにより判断能力も養われていきます。
登る動作には負荷もかかっているので、筋力、持久力もアップも望めます。

このようにトレッキングは、コオディネーショントレーニングが自然にできてしまう、とても魅力的な運動なのです。
さらに、清々しく爽やかな道を歩くので心も癒やされます。

ジム通いのトレーニングが苦手な方にはとてもオススメのトレーニングです。
vol.1をご受講されていない方へも分かりやすくお伝えしながら進めていきますのでご安心ください。

ぜひ一緒にトレーニングして、スノーボード上達を目指しましょう!
トレッキング詳細&持ち物等
【予定目的地】

7/11(日) 摩耶山  標高702m 新神戸ルート
8/21(土) 鉢伏山  標高1221m 高丸山ルート
9/4 (日) 氷ノ山  標高1510m 氷ノ山超ルート
10/3(日) 伊吹山  標高1377m 上野登山口スタート
11/6(土) 白馬岩岳 標高1289m

【晴天時プログラム】
8:00 集合
8:30 ウォーミングアップ
11:00 昼食&休憩
12:00 下山開始
14:30 下山完了&ストレッチ
15:00 解散

※開始時間・終了時間につきまして、登る山によって変動があります。
スケジュールのご連絡はLINEにてその都度ご連絡いたしますのでご確認ください。

【雨天時プログラム】
コオーディネーションプログラム(体幹&プライオメトリクス)の実施

【持ち物】 
・運動のしやすい透湿性の高い服装(虫刺されや日焼けを予防できるように薄手の長袖長ズボンをおすすめします)
・足にしっかりフィットしたシューズ(足首まであるタイプをおすすめします)
・帽子
・バックパック(背負えるタイプのバック)
・ドリンク
・タオル
・昼食代

【駐車場のご案内】
近隣の駐車場をご利用ください
ロードバイク概要
ロードバイクでは、長距離を走って有酸素運動で持久力を高め、坂道を上り下りして脚部を中心に筋力アップを楽しみます。

ペダルを回すときの足の使い方や、骨盤の傾き、足裏感覚などスノーボードに通ずる意識をもってチャレンジしていただきます。

自転車に乗るだけでもバランス能力を刺激できます。
ぜひ外に出て、自転車に乗って気持ちよく風を切って、美しい景色に出会いながら体を動かしていきましょう。

*運動のレベルが、各日程で異なります。★印の運動レベルをご確認ください。
ロードバイク詳細&持ち物
【開催予定コース】
●白馬村青木湖コース(7/17)
●淡路島コース(8/7・9/25・10/16・11/14)
●しまなみ海道往復コース(10/23-24)1泊2日のチャレンジです!

【服装と持ち物】
●運動のしやすい服装
*初めての方は特にお尻パッドの入ったサイクルパンツ着用をおすすめします
(サドルカバーのレンタル¥500もご利用いただけます)
*速乾性や通気性の良い服装と日焼け対策をおすすめします
*自転車に絡みにくい半ズボンか、足にフィットする様な裾の細い長ズボンをおすすめします

●運動シューズ(足にフィットした履き慣れたシューズ)
●ロードバイク(クロスバイクでも参加できますが、長距離の場合はロードバイクのレンタルをお勧めします)
●ヘルメットとサングラス
●ドリンクと汗拭きタオルと日焼け止め
●バックパック(背負えるタイプのバックがおすすめです。荷物はできるだけ少なくすることをおすすめします。)

【7月・8月のロード】
運動レベル★1つからはじまります。ぜひ初回からご参加ください。
7月の白馬村開催では、ロードバイクの他に湖でのサップにもチャレンジします!どうぞお楽しみに!!

【Vol.2−2】7/17(土)
白馬村ロード&青木湖サップ ★☆☆

【Vol.2−4】8/7(土)
淡路島 60キロライド ★☆☆

【タイムスケジュール】(各回共通)
*コースによって詳細が異なりますので、夏塾からのLine配信でご確認ください

08:00 集合 ウォーミングアップとロードバイク乗り方講習
09:00 スタート
16:00 ゴール
16:30 クールダウン 解散
*途中に適度な休憩とランチを取ります。
*10/23-24のしまなみ海道チャレンジは、1泊2日で宿泊を伴います。


【ロードバイクレンタル】
*ロードバイク(ヘルメット付き)をお持ちでない方は、毎回レンタルができます。bikeのサイズがありますので、Lineでお申込みの際に、レンタルの希望と身長をお知らせください。
料金
●Vol.2 登録料 
シーズン登録制です。全11回の参加したい日程にいつでも参加できます
1シーズン・・・¥13,000

●1回参加料
初めて参加される方や、数回しか参加できない方はご利用ください
各回共通・・・¥3,300

*別途実費がかかる場合があります。詳細は、トレッキング&ロードの各日程をご覧ください。

*天候や、参加者の体調などを考慮して、開催回数や内容に変更がある場合もあります。あらかじめご了承ください。
参加方法
【参加方法】
@デジエントリーでシーズン登録後に配信されるメールから、夏塾のLINE公式アカウント『夏塾since2019』へおともだち登録してください。

Aいつもお使いのLINEアプリで、『夏塾since2019』のトーク画面から参加したい日程をご連絡ください。
B夏塾からの返信でご予約完了です。

【登録の手順】
@まずデジエントリーにて申し込みする
A自動返信メールに記載してあるURLより夏塾公式Lineアカウント『夏塾since2019』におともだち登録する
B登録終了

*各日程の詳細や急な変更を、Lineにてご連絡します。お見逃しのないようにご注意ください。
インストラクター
●茶原 さおり(ちゃばら さおり)
白馬岩岳スノーボードスクール所属
資格:JSBA公認A級インストラクター・B級検定員・SAJ指導員・JATIトレーニング指導者
紹介:21歳でスノーボードをはじめる。日本スノーボード協会(JSBA)公認プロスノーボーダーとして11年レース活動し、その後、JSBA公認全日本テクニカル選手権大会で3度の優勝と6期以上にわたるスノーボードデモンストレーター認定を受け、インストラクターとして活動中。
スポンサー:ザショップジャミング・BC STREAM SNOWBOARD・DEELUXE・GIROなど

●小寺 美帆(こでら みほ)
白馬岩岳スノーボードスクール所属
資格:JSBA公認B級インストラクター・D級検定員
紹介:鹿児島県出身のスノーボーダーからインストラクターを目指して専門学校へ入学。着々と夢を実現しインストラクターとして活躍中。優しくわかりやすい指導で定評あり。幼稚園のこどもさんからおとなまでプライベートレッスンではご指名をいただく人気インストラクター。大会での入賞、A級インストラクターとして活躍する目標をもって邁進中です。
お申込後の変更・キャンセルについて
お申込み後の自己都合によるキャンセルの場合は、返金ができませんのであらかじめご了承ください。万が一キャンセルされる場合には、必ずお電話でご連絡ください。電話0261−72−4885(8:30−18:00)

シーズンパスコース  7月〜11月・全11回 >>

  • 参加区分
    開催日
    条件・内容
    金額
    定員
    お申込
    コース
    参加区分
    vol.2 シーズン登録 2021年7月11日(日)
    2021/11/14
    【参加資格】中学生以上の健康な男女
    *シーズン登録される方
    全11回のうちいつでも参加できます。
    *内容により別途実費(レンタル代、交通費、宿泊費、施設利用料等がかかる場合もあります。
    ¥13,000

    2021/11/11
    23:59迄

1回参加コース 7月〜11月 >>

  • 参加区分
    開催日
    条件・内容
    金額
    定員
    お申込
    コース
    参加区分
    vol.2 1回参加コース初回利用 2021年7月11日(日)
    2021/11/14
    【参加資格】中学生以上の健康な男女
    *初めて参加する方
    *レンタル料など別途費用がかかる場合もあります
    ¥3,300

    2021/11/11
    23:59迄
    vol.2 1回参加コース2回目利用 2021年7月11日(日)
    2021/11/14
    【参加資格】中学生以上の健康な男女
    *2回目の参加の方
    *レンタル料など別途費用がかかる場合もあります
    ¥3,300

    2021/11/11
    23:59迄
    vol.2 1回参加コース3回目利用 2021年7月11日(日)
    2021/11/14
    【【参加資格】中学生以上の健康な男女
    *3回目の参加の方
    *レンタル料など別途費用がかかる場合もあります
    ¥3,300

    2021/11/11
    23:59迄

 

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